たまご日記

　妊娠した女性のスポーツは、妊娠１２週以降が原則、１分間の心拍数は１５０以下で−。日本臨床スポーツ医学会は、妊娠後も安全に運動を楽しむための基準を１４日までにまとめた。
　妊娠中の運動は、肥満防止や高血圧を予防する効果があるとされる。一方で、不適切な運動は流産や早産を招いたり、胎児の発達障害を起こしたりする恐れがある。
　基準は、運動するのは流産の危険が少なくなる妊娠１２週以降が原則とした。双子以上の妊娠は早産の発生率が高いので、運動を避けるよう勧めている。
　適した運動として水泳、エアロビクス、ウオーキングを挙げた。運動の習慣がない人は週２、３回にとどめ、１回６０分以内にするよう助言。
　妊娠した女性５００人以上の調査で、心拍数が１５０を超えると胎児の心拍数に異常が起きた例があったことなどから、１５０以下とするように注意を呼びかけた。自覚的には「ややきつい」の手前程度の感じという。